Jo, jag vet, det finns ett stort utbud om man vill tjäna pengar på sin blogg men detta är nog det enklaste sättet jag hittat i alla fall och jag rekommenderar det. Man registrerar sig snabbt och lätt letar därefter upp annonser som man tycker passar till den bloggen man har, ansöker och blir godkänd (direkt) och kan sen länka och börja tjäna pengar. Klart! På 5 minuter! 

Klicka på bannern här under, Ad Settings, och du har kommit en bra bit på väg!

Det är aldrig kul att bekänna saker men det är väl dags att säga orden... Jag har inte uppdaterat på säkert en vecka och jag har heller inte skrivit in vikt o mått för denna veckan. Det beror helt enkelt på att jag inte gått ner ett gram och heller inte en enda centimeter. Tappade stinget en hel del och hade inte lust med någonting. 

Jag hade bokat upp mig på ett core-pass i måndags men efter att jag vägt mig tappade jag lusten för det också så jag blev hemma. Gick o lade mig o sov istället. När jag vaknade ett par timmar senare blev jag arg på mig själv och tänkte att jag lär absolut inte gå ner så länge jag ligger i sängen o latar mig... Så... Jag klev upp ur sängen, slängde på mig träningskläderna, slängde i mig en nutrilett, borstade tänderna och gav mig sedan iväg till gymmet. Så en halvtimme efter jag vaknat stod jag på crosstrainern.

Kändes så jävla bra! Det blev crosstrainer, löpband samt skrotlyft för armar och bröstmuskler.

I tisdags körde jag ett utav workout-programmen jag har på mobilen. Dessa båda träningspass gav mig sån j*a träningsvärk att det fick bli en vilodag igår, men idag är jag sugen igen! Har dock inte bestämt mig för vilken träningsform jag ska hitta på idag.

Jag har köpt mig en stegräknare och dessutom gått med i 10 000-stegs klubben. En sida eller ett forum för dem med stegräknare. Kanske värt att kolla in? Du hittar sidan HÄR. Där kan man logga sina steg och tävla/jämföra med andra, man ser sin statistik mm. 

  Nu är jag jättemotiverad igen men tydligen krävs det ständigt underhåll av motivationen, den flyter inte bara på av sig själv...

Har varit kass på att uppdatera i veckan men har likväl kämpat på som en blå. 

Simmade i onsdags igen, 1500 M. Jobbigt som satan de första 300 M men efter det hade jag kunnat fortsätta hur länge som helst kändes det som. När jag gjort mina 1500 M ville jag egentligen inte gå upp och upptäckte då baksidan med att träna ihop med någon annan. Min vän hade redan gått upp o satt i bastun o väntade på mig och därför kände jag mig tvingad att kliva upp. Ska åka ensam nästa gång!

Idag var jag på gymmet:

Crosstrainer: 20 min (200 kcal)

Löpband: 30 min (300 kcal)

Nöjd, som attan!

Gjorde dessutom en mellanvägning på gymmet där kroppsfett o dyl mättes;

75 kg

38 % kroppsfett (motsvarar ca 28 kg)

BMI 29

Har varit duktig och kört planka 5 min varje dag så det ska bli spännande att mäta magen på måndag!

  Fick besök nu ikväll, en man som firade en affär som gått igenom... Han hade med sig en Budapest-längd för att fira... SKIT! Hade det varit prinsesslängd hade det gått utmärkt men jag ÄLSKAR Budapest... Kunde inte motstå så det slank ner en bit. Ska springa o ta min xenical nu och hoppas att den kommur ut snart! Hehehe...

... håller inte i sig så länge. Jag var euforisk i ett par timmar efter vägningen o mätningen i måndags. Kan viktminskningen betyda att min tröga, rökfria kropp äntligen börjar fatta att den ska släppa på fettet eller var det en ren tillfällighet? 

Igår var jag inte på gymmet och hade lite ångest för det... Varför? Man SKA ju inte träna varje dag, det vet jag ju... Nåja, jag gjorde i alla fall plankan i 5 minuter. 1 minut/5 ggr. Jobbigt! Men sista gången kändes det inte lika jobbigt! Skönt!

Maten har det gått bra med och det trots att jag inte tränade igår. Herr Fettsson gjorde negerbollar (nej, jag är inte rasist, det är bara så de heter - för mig) igår och det störde mig inte det minsta, jag blev inte ett dugg sugen. Jag tog mig kesella med fun light istället och det dög precis lika bra!

Idag ska jag baka kolakakor med sonen... Hoppas att jag har samma styrka idag...   

Jag har hängt med i en tävling! Jag vill vinna 1 kg gojibär. Gott och nyttigt! Min dotter tycker att gojibär smakar som hästskit luktar.... (Jag tror att det var så hon sa i alla fall) Det kanske inte är den bästa meriten?! Hahaha! 

WellnessFight's utlottning av 1kg gojibär.
Om du också vill vara med i utlottningen klickar du här.
.

Jag har tänkt att utöka mitt gymmande en skvätt. Jag har mest gått på löpbandet och crosstrainern men nu ska jag lägga till magövningar tänkte jag.

Dels genom det där programmet jag tipsade om förra veckan, ab workout, och dels genom plankan. Nu i början tänkte jag köra 5 min plankan/dag men uppdelat på max 5 ggr, sen får jag öka på det då jag känner att musklerna blivit starkare. Läste om en kille som klarade 15 minuter??!! 

Jag ska dessutom göra denna övningen 5 min/dag uppdelat på max 5 ggr.

VÄRLDENS BÄSTA MAGÖVNING

Lär dig världens bästa magövning – som du kan göra när du är på jobbet.

Vi är alltid på jakt efter världens bästa magövning, den som kommer att ge oss den platta mage vi alltid drömt om - nu har vi hittat den!

American Sports Council har korat övningen Captains Chair till världens eff ektivaste magövning, eftersom den tränar musklerna hårdare än någon annan magövning, bland annat genom att både de raka och sneda magmusklerna involveras. Och det allra bästa är att du bara behöver göra övningen en minut per dag för att se resultat!

Har mätt mig och vägt mig nu på morgonen och jag blev jätteglad.

  Resultatet är ju helt enkelt toppen!!   

Magen har jag inte mätt tidigare, har inte tänkt på det, så (förhoppningsvis) därför finns det bara ett värde. 

Ha en toppendag everyhopa, det tänker jag ha!!

Igår hade jag ingen motivation alls, även om jag knatade på ordentligt på löpbandet, och käkade dessutom godis men som tur är har motivationen återvänt idag och trots att tiden var knapp så tog jag en sväng till gymmet. Idag blev det:

15 min crosstrainer (= 150 kcal)

25 min löpband (=250 kcal)

Totalt: 400 kcal

Imorgon är det väg- o mätdag. Jag tror dock inte att det hänt något på varken våg eller mått. Det känns inte så kul men, men, jag ska väl inte ta ut något i förskott utan vackert vänta till imorgon! Kanske ska testa vågen på ett annat sätt imorgon?

Middagen idag bestod av:

Grillad kotlett, 4 skivor stekt aubergine, lite groddar och sallad. Alltihop sköljdes ned med vatten!

Föll för frestelsen igår o käkade godis. EN dag i veckan tillåter jag mig och nu var det faktiskt en v o två dagar sedan jag sist åt godis. Kanske behöver jag den dagen för att kunna släppa tankarna på det alla andra dagar? 

Idag är det en ny dag med nya tag och jag ska försöka ta mig till gymmet trots att jag sprungit på en förkylning. Jävligt onödigt med en förkylning just nu!! Jag har inte tid att vara förkyld för jag vet vad som händer då... Skrev om det i ett annat inlägg, att det ena ger det andra; Tränar jag så vill jag inte fuska (för det mesta i alla fall) men om jag missköter träningen så missköter jag lätt maten med. Måste alltså hålla mig frisk!! Nåja, förkyld eller inte så kan jag ju gå på löpbandet i alla fall... Om jag lyckas hitta några andra skor, vill säga...  

Har spanat in ett core-pass imorgonbitti. Ett core- bas denna gången. Det blir nog en bra start på dagen.

Nu ska jag äta frulle; Lättfil och hallon!