Jag har tänkt att utöka mitt gymmande en skvätt. Jag har mest gått på löpbandet och crosstrainern men nu ska jag lägga till magövningar tänkte jag.

Dels genom det där programmet jag tipsade om förra veckan, ab workout, och dels genom plankan. Nu i början tänkte jag köra 5 min plankan/dag men uppdelat på max 5 ggr, sen får jag öka på det då jag känner att musklerna blivit starkare. Läste om en kille som klarade 15 minuter??!! 

Jag ska dessutom göra denna övningen 5 min/dag uppdelat på max 5 ggr.

VÄRLDENS BÄSTA MAGÖVNING

Lär dig världens bästa magövning – som du kan göra när du är på jobbet.

Vi är alltid på jakt efter världens bästa magövning, den som kommer att ge oss den platta mage vi alltid drömt om - nu har vi hittat den!

American Sports Council har korat övningen Captains Chair till världens eff ektivaste magövning, eftersom den tränar musklerna hårdare än någon annan magövning, bland annat genom att både de raka och sneda magmusklerna involveras. Och det allra bästa är att du bara behöver göra övningen en minut per dag för att se resultat!

 

FRUGAN

30 januari 2012 19:03

Bra med olika mål !! =)
jag körde plankan för första gången förra veckan och jäääklar vad jobbigt det var MEN såå effektivt!

Önskar dig all lycka på din viktresa

http://www.frugan.nu

Fetto Fettsson

30 januari 2012 20:49

Tack. Ja, det är jobbigt men jag hoppas att det är värt det i längden så det är bara o köra på. Det handlar bara om ren vilja! ;))

 

Diana

30 januari 2012 21:10

Hejsan, skriver här till dig istället för på min blogg..:)
Jag använde mig av Måltidsersättning från modifast, typ shake:ar. Höll på i två veckor och jag ner ca 2-3 kilo i veckan, dock mycket vatten som försvinner ur kroppen i början. Det är inte en dans på rosor men helt klart värt det. efter det så tänkte jag mycket på vad jag åt och sen tränade jag en del. alltid viktigt att träna eller motionera när man skall gå ner i vikt. Men bättre att äta sunt, motionera och skippa alla onödiga grejer som drick osv. det tar lite längre tid än med shake:ar men du får helt klart ett långsiktigt resultat.Tycker det är bra att du har ett mål som du vill nå :)

http://www.Ohlzohn.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, idag är det tre veckor och två dagar sedan min gastric bypass och det har varit tre ganska omtumlande veckor. Jag har ont i magen till o från, känner mig uppblåst till och från och tycker att det är ett heltidsjobb att äta så ofta som man ska. Ty...

Sedan mitt sista blogginlägg har det hänt en hel del. Jag har nu gjort min operation. Idag är det 5 dagar sedan. Jag fick, som jag skrev tidigare, bekosta den själv, men jag hittade ett ställe där det var billigare så jag kom undan med 69 000 kr.  ...

Jag är sååååå trött på att ständigt kämpa med vikten. Jag tillbringar ungefär halva min vakna tid med att tänka på mat, vikt, övervikt, kalorier och motion. Trött på att testa olika dieter, trött på att träna besinningslöst utan resultat, trött, tröt...

Ojojoj, ja, det är väl något år sedan jag bloggade sist och då rasadae jag i vikt. Jag gick ner till 66 kg och var så nöjd. Tyckte jag var riktigt fin när jag tittade mig i spegeln. Nu har vikten vänt igen och jag har gått upp 7 kg. Varför? Ja, jag ä...

Ser att jag skrivit in fel vikt idag på viktkoll-appen (bilden under). Har skrivit 66,3 men det som gäller idag är alltså 2 hekto mindre =) 66,1.    När man kämpar med vikten är både hekton och gram viktiga, minsann!    ...