Trots dålig uppdatering kan jag lova att jag fortfarande kämpar med vikt o mat. Jag har varit dålig, som ni vet, i hals och luftrör och inte tränat förrän idag faktiskt men nu körde jag desto hårdare idag. Kanske inte så hårt i en atlets ögon men i alla fall i mina...

Crosstrainer: 220 kcal

Roddmaskin: 50 kcal

Löpbandet (lutning ca 5%, hastighet ca 6 km/h): 80 kcal

Utöver detta körde jag lite magövningar såsom plankan mm.

I matväg försöker jag hålla mig på mattan och undvika kolhydrater och lyckas för det mesta ganska bra... Igår hade vi dock en godisdag igen (en vecka sedan sist) men det är ju, som sagt tidigare, tillåtet en dag i veckan. För övrigt har jag hållit mig till grekisk yougurt och bär till frukost, ägg och middag bestående av mycket sallad samt samma som övriga familjen äter vilket kan vara vad som helst i proteinväg. Gjorde en jättesmarrig köttfärssås med aubergine som jag lyckats ha i tre dagar till övriga familjens stora förtret, min lycka. 

Imorgon har jag tänkt mig en tur till badhuset för lite simning. Det ska ju tydligen vara bra träning OCH bra återhämtningsträning! Toppen, det kan jag behöva!

Vill tipsa om en app också. Om du, liksom jag, aldrig lärt dig att räkna kalorier så är appen "shapeUp" en bra hjälp tydligen. För att gå ner i vikt krävs att man förbränner mer kalorier än man äter upp, vilket jag äntligen har förstått och då kan det ju vara himla bra om man vet hur mycket man stoppar i sig!

Have a nice wekend!

 

Jessica

20 januari 2012 21:50

Hej!

Din blogg är intressant och jag ska följa den. Tänkte bara tipsa om att du vinner läsare och mer "blickar" om du har en snygg header. Säg till så kan jag hjälpa dig att göra en header, gratis så klart :)

http://tiohundraarton.bloggplatsen.se/

http://tiohundraarton.bloggplatsen.se

Fetto Fettsson

20 januari 2012 22:28

Tackar! ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, idag är det tre veckor och två dagar sedan min gastric bypass och det har varit tre ganska omtumlande veckor. Jag har ont i magen till o från, känner mig uppblåst till och från och tycker att det är ett heltidsjobb att äta så ofta som man ska. Ty...

Sedan mitt sista blogginlägg har det hänt en hel del. Jag har nu gjort min operation. Idag är det 5 dagar sedan. Jag fick, som jag skrev tidigare, bekosta den själv, men jag hittade ett ställe där det var billigare så jag kom undan med 69 000 kr.  ...

Jag är sååååå trött på att ständigt kämpa med vikten. Jag tillbringar ungefär halva min vakna tid med att tänka på mat, vikt, övervikt, kalorier och motion. Trött på att testa olika dieter, trött på att träna besinningslöst utan resultat, trött, tröt...

Ojojoj, ja, det är väl något år sedan jag bloggade sist och då rasadae jag i vikt. Jag gick ner till 66 kg och var så nöjd. Tyckte jag var riktigt fin när jag tittade mig i spegeln. Nu har vikten vänt igen och jag har gått upp 7 kg. Varför? Ja, jag ä...

Ser att jag skrivit in fel vikt idag på viktkoll-appen (bilden under). Har skrivit 66,3 men det som gäller idag är alltså 2 hekto mindre =) 66,1.    När man kämpar med vikten är både hekton och gram viktiga, minsann!    ...